الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك
الصيام المتقطع للحامل تعتبر فترة الحمل مثل فترة الطفولة والمراهقة فهي فترة نمو، وتعتبر زيادة الوزن نتيجة مرغوبة للحمل النامي، وهي علامة على صحة الطفل ونموه
مدة الصيام المتقطع للنساء تختلف من امرأة لأخرى لذلك هو أمر شخصي ستعرفينه بالتجربة
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ اتباع نظام الصيام المُتقطع يُمكن أن يُخفف من الاكتئاب، والتوتر، ويُحسن بعض السلوكيات المُرافقة لحالة نهم الأكل، بالإضافة إلى تحسين الأعراض النفسية المُرافقة لفترة انقطاع الطمث لدى النساء.[٣][٤]
مرضى السكري الذين يتوجب عليهم ضبط معدلات سكر الدم بدقة.
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
تغيرات جينية تؤثر إيجابياً على الصحة العامة والمناعة ضد العديد من الأمراض.
اقرأي ايضاً: نظام غذائي لتكيس المبايض… وهل البيض الامارات مسموح لتكيس المبايض؟
بحث الصيام المتقطع المكملات الغذائية زيادة الوزن اللياقة البدنية الرئيسيةالصيام المتقطع الصيام المتقطع للنساء تعرفي على الفوائد والاضرار وكيف تطبيقيه دون مشاكل
هل ترغب في بدء الصيام المتقطع ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ لا تقلق فلدينا جدول مفيد للمبتدئين وسنساعدك على معرفة كيف تبدأ بطرق آمنة.
توضح النقاط الآتية بعض نور الفوائد الصحيّة المُحتملة لاتباع نظام الصيام المُتقطع خاصةً للنساء، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يزال بعضها بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل البدء باتباعه:
قد يكون تقليل بعض العناصر الغذائية تأثير على النساء مثل البروتين مختلف عن الرجال
فإن الصيام المتقطع يركز على توقيت تناول الطعام حيث يعمل على إدخال فترات الصيام المنتظم القصير المدى في روتين حياتك
شرب كميات كافية من الماء والمشروبات الخالية من السكر لتجنب الجفاف.